雷速：足球守门员的训练方法和技巧

　　1、足球守门员的训练方法和技巧足球守门员的训练方法和技巧守门员是场上唯一受特殊规则约束的队员，他的职责非常明确而 有限。守门员的独特位置能够为球队的进攻和防守带来好处，因此 守门员训练是球队日常训练的重要组成部分。在比赛中相比防守，守门员会有更多的进攻动作，这点我们必须 给予重视，并将这个认知融入比赛和训练理念中。在非比赛状态时 守门员可以重复训练防守射门和传中时的技术动作，从而更熟练、 稳定地掌握这些动作。除了防守动作，守门员还需要保证在整支球队身后有很好的位置 感和传球能力，这些可以在和全队一起训练时练习，守门员也可以 更好地融入训练中。这非常重要，因为在非职业足球领域很少会有 专职的守门员教

　　2、练带领守门员训练。1、反应能力：训练目标：反应速度训练说明： 守门员站在门前， 和教练 （队员） 相距 5 米传接低平球。教练（队员）向球门的两个角传低平球，守门员尝试将球接住。常见错误：传球球速太快、传球太频繁、反应速度慢。人数要求：2 名队员训练次数：1015 次2、拳头击球：训练目标：拳头击球训练说明：守门员尝试在有前锋干扰的情况下双拳将传中球击出。常见错误：击球时机把握不准。人数要求：3 名队员训练次数：1015 次1、移动中接球：训练目标：向前移动中接球训练说明：守门员小碎步快速绕过标志锥，然后接前方射出的雷速官方网站. 低平球。常见错误：身体协调性差。人数要求：2 名队员训练次数：1015 次

　　3、2、沿三角形方向连续接球：训练目标：接地滚球训练说明：守门员沿三角形横向跨步移动，在三角形每条边外侧 都有一名队员向其传低平球。守门员用正确的技术动作接球，然后 用地滚球的方式将球传给队友。常见错误：身体协调性差。人数要求：4 名队员训练次数：1015 次1、接传中球：训练目标：接高空球训练说明：两名传中队员尝试向球门后门柱附近的前锋传高空球, 传球需飞过小禁区上空。守门员接住或击出所有在其控制范围内的 传球。常见错误：选择时机不对、过于犹豫。人数要求：4 名队员训练次数：1015 次2、接高空球：训练目标：接高空球训练说明：队员们依次在跑动中以较慢的球速瞄准横梁射门。守 门员需要尝试将球接住

　　4、或托出横梁。常见错误：判断失误。人数要求：所有队员训练次数：1015 次1、门前一对一：训练目标：对抗训练说明： 一名队员独自带球到门前， 守门员要在一对一中将球 断下。常见错误：位置感差、扑球过早。人数要求：2 名队员训练次数：1015 次1、传中后一对二：训练目标：对抗训练说明：一名队员向禁区内传球，守门员尝试在其传球后占据 相对两名前锋更理想的防守位置，并尽可能将球扑出。前锋需要得 球后直接射门或将球传给另一名前锋。常见错误：位置感差、反应慢。人数要求：4 名队员训练次数：1015 次1、两个球门的位置感训练：训练目标：位置感训练说明：一名守门员把守两个球门，进攻队员带球跑动并决定 绕过

　　5、哪些标志锥、向哪个球门射门。常见错误：位置不好。人数要求：所有队员训练次数：1015 次1、引领比赛：训练目标：快速发起比赛训练说明：自由比赛，有守门员的队伍向两个小球门进攻。守门 员一旦触球，队友必须在 5 秒之内就射门。守门员需要决定队伍由 哪个方向发起进攻。常见错误：发起比赛能力差。人数要求：2 组队员训练时长：3X8 分钟2、压力状态下参与比赛：训练目标：传球训练说明：自由比赛，防守队员一旦断下足球，需将球传给己方 守门员。守门员立即将球传给其他队员。此外，对方前锋需要尝试 断下传给守门员的球。常见错误：比赛参与度低、传接球能力差。人数要求：2 组队员训练时长：3X8 分钟1、开球门球一凌空踢手抛球:训练目标：长距离准确开球门球训练说明：守门员开出较为低平的球门球，直接传给在外侧跑动 的队员，队员接球后射门。常见错误：球门球落点不准确或者距离过近。人数要求：所有队员训练次数：1015 次2、快速发动进攻：